Besser schlafen mit der 3 … 2 … Einschlafmethode

Besser Einschlafen bei Schlafproblemen mit der erprobten Einschlafmethode

Du hast Schlafstörungen? Liegst oft wach im Bett und kannst nicht einschlafen? Mit der 3 … 2 … Einschlafmethode durchbrichst du dein Gedankenkarussel, findest in einen geruhsamen Schlaf und wachst morgens erholt auf.

Mentales Training für Sportler

Mentales Training: so profitieren Sportler von PMR

Auf den Punkt seine Leistung abrufen zu können – davon träumt so mancher Sportler. Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine seit Jahren gern genutzte Mentaltechnik, die dich deinem Traum ein ganzes Stück näherbringt.

Progressive Muskelentspannung bei Long Covid

Post Covid Syndrom: So helfen Entspannungsverfahren wie PMR

Nach einer Corona-Infektion leiden viele Betroffene noch wochenlang an Spätfolgen. Entspannungsverfahren, allen voran die Progressive Muskelentspannung, können die Lebensqualität entscheidend verbessern.

Emotionales Essen stoppen

Emotionales Essen stoppen

Tröstest du dich bei Kummer mit Schokolade, greifst du bei Stress in der Arbeit zu ungesundem Fast Food, klettern deine Pfunde bei Frust in der Partnerschaft in schwindelerregende Höhen?