LECKER & GESUND

Rezepte

Eine Sammlung ausgewählter Rezepte aus der Praxis, die eine gesunde Ernährung unterstützen und sich unkompliziert in den Alltag integrieren lassen.

Asiatische Nudelpfanne mit Garnelen

Raffiniertes, kalorienarmes Nudelgericht für die schnelle Küche – und dennoch gut geeignet für deine Gäste!

Meine Top 5 Familienkochbücher

Fehlen auch dir immer wieder Ideen, was du für deine Familie auf den Tisch bringen kannst? Gerichte, die schnell zu

Gobi Aloo: Blumenkohl-Kartoffel-Curry

Indischer Klassiker: vegetarisch, kalorienarm, ballaststoffreich und sooooo lecker!

Roter Linseneintopf mit Möhren

Winterlich-warme Linsensuppe mit dem exotischen Hauch des Kreuzkümmels – ein echter Seelenwärmer für kalte Tage.

Low Carb Brokkoli Auflauf

Einfaches Low Carb Rezept: gesunder Auflauf mit dem heimischen Superfood Brokkoli: zahlreiche Vitalstoffe, viel Protein & wenig Kohlenhydrate

Bananen-Quarkspeise mit Toppings

Leckere und gesunde Zwischenmahlzeit – in der warmen Jahreszeit auch gerne mal die doppelte Portion als Mittagessen! Ein Highlight bei

Protein-Shake nach dem Training

Das perfekte Getränk zur schnellen Regeneration nach einer anstrengenden Einheit. Füllt die Kohlenhydratspeicher und hilft bei der Regeneration beanspruchter Muskulatur.

Kichererbsen-Stew mit Zitrone

Lecker und erfrischend – Kichererbsen ganz anders! Ein Eintopf mit vielen Ballaststoffen und wertvollem Eiweiß für Fans der vegetarischen Küche.

Gemüse-Fries: die gesunde Pommes Alternative

Pommes gelten als Figurkiller schlechthin. Zu recht! Aber Pommes sind nun einmal super lecker und so beliebt, dass sie aus