Darmhypnose: Reizdarm-Beschwerden effektiv lindern

Darmhypnose – was steckt dahinter?

Den Reizdarm sanft und wirksam therapieren für ein beschwerdefreies Leben

Darmhypnose ist eine innovative Therapieform, die speziell auf die Behandlung des Reizdarmsyndroms abzielt. Diese Methode nutzt Techniken der Hypnosetherapie, um das Verdauungssystem positiv zu beeinflussen. Durch gezielte Entspannungstechniken und positive Suggestionen hilft die Darmhypnose, Reizdarm-Symptome zu lindern, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Viele Betroffene berichten von einer verbesserten Lebensqualität und einer besseren Kontrolle über ihre Beschwerden. Es ist eine sanfte, aber wirkungsvolle Methode, um das Gleichgewicht im Verdauungstrakt wiederherzustellen.

Was versteht man unter Reizdarmsyndrom?

Das Reizdarmsyndrom ist eine chronische, funktionelle Darmerkrankung, bei der Betroffene unter Bauchschmerzen, Durchfall, Verstopfung, Blähungen oder einer Mischform dieser Symptome leiden. Abgekürzt spricht man von RDS, oder auch IBS für das englische Wort “Irritable Bowel Syndrome”. Es gibt verschiedene Theorien zu den Ursachen, darunter eine gestörte Darm-Hirn-Achse, Stress, ein überempfindliches Bauchhirn, Ernährungsfaktoren und ein Ungleichgewicht der Darmflora. Reizdarmsymptome beeinträchtigen die Lebensqualität erheblich und schränken Betroffene in ihrem Alltag häufig stark ein. Die Therapie umfasst Ernährungsanpassungen, Programme zur Stressbewältigung, Medikamente sowie innovative Ansätze wie die Darmhypnose. Gerade wenn die Reizdarm-Beschwerden schon in jüngeren Jahren beginnen , könntest du in meinem Blogartikel über funktionelle Bauchschmerzen weitere interessante Informationen finden.

Kann Hypnose bei Reizdarm wirklich helfen? Und wie hoch sind die Chancen, die Beschwerden dauerhaft zu lindern?

Ja, die Wirksamkeit von Darmhypnose ist für das Reizdarmsyndrom durch zahlreiche Studien wissenschaftlich belegt. Deshalb wird sie auch in der Behandlungsleitlinie für Reizdarmsyndrom als sinnvolle Therapieoption empfohlen. Die Forschungen haben ergeben, dass diese Form der Hypnose die Symptome des Reizdarms erheblich lindern kann und die Wirkung über längere Zeit anhält. Dies gilt sowohl für Hypnotherapie-Sitzungen bei einem Therapeuten als auch für die Darmhypnose in Selbstanwendung. Teils erleben Betroffene bereits nach den ersten Hypnose-Sitzungen eine spürbare Linderung der Symptome und positive Veränderungen im Alltag.  Nach 4-8 Wochen berichten knapp 80% der Anwender von einer bedeutsamen Verbesserung. Ein nennenswerter Teil der Patienten kann mit einem dreimonatigen Therapiezyklus sogar ihren Reizdarm dauerhaft beruhigen und erreicht eine komplette Beschwerdefreiheit.

Darmhypnose, Bauchhypnose, darmgerichtete Hypnotherapie (gut-directed hypnotherapy), Autogenes Training für den Darm:

viele Begriffe beschreiben die selbe Behandlung

Alle diese Begriffe beschreiben im Kern dieselbe Methode: eine gezielte Form der Hypnose gegen Reizdarm, die über die Darm-Hirn-Achse lindernd auf die vielfältigen Symptome einwirkt. Gut directed hypnotherapy, zu deutsch darmgerichtete Hypnotherapie ist dabei  der englische Fachausdruck, der auf Deutsch zu Darmhypnose oder auch Bauchhypnose verkürzt wurde. Der Begriff „Autogenes Training für den Darm“ verdeutlicht dabei, dass man die Darmhypnose sehr gut in Eigenregie anwenden kann. Tatsächlich ist Autogenes Training nichts anderes als eine spezielle Form der Selbsthypnose, bei der man sich selbst in einen tiefen Entspannungszustand versetzt. Genau das ist die Basis der Darmhypnose.

Das Besondere an dieser Hypnotherapie beim Reizdarm ist, dass Patienten sie sehr gut eigenständig durchführen können, ohne auf regelmäßige Sitzungen bei einem Therapeuten angewiesen zu sein. Mit einem Onlinekurs lässt sich die Technik einfach erlernen und flexibel in den Alltag integrieren. Audiodateien machen es leicht, die Übungen regelmäßig zu wiederholen und zu trainieren. Diese Unabhängigkeit spart Zeit und Kosten, während man gleichzeitig selbst aktiv an der Linderung der Beschwerden arbeitest.

Wie wirkt eine solche Bauchhypnose?

Die Bauchhypnose wirkt gezielt über die sogenannte Darm-Hirn-Achse auf die Kommunikation zwischen unserem Bauchhirn und unserem Gehirn. In einem Zustand tiefer Entspannung, der durch Hypnose erreicht wird, werden die Regelkreisläufe des vegetativen Nervensystems positiv beeinflusst. Dabei wird insbesondere der Parasympathikus, allen voran der Vagusnerv, aktiviert, der für Ruhe und Regeneration zuständig ist, während der Sympathikus, der in Stresssituationen dominiert, gedämpft wird. Dies führt zu einer Entspannung der Darmmuskulatur, einer Normalisierung der Verdauungsvorgänge und einer Reduzierung von stressbedingten Symptomen wie Bauchschmerzen, Durchfall oder Blähungen. Regeneration und Selbstheilung wird angeregt.

Das Besondere an diesem Ansatz ist, dass sie nicht nur die Beschwerden beeinflusst, sondern auch an den tieferen Ursachen ansetzt. Mit regelmäßiger Anwendung kannst du deine Verdauung spürbar ins Gleichgewicht bringen und deine Lebensqualität nachhaltig verbessern.

Mann hört eine Darmyhpnose Audio-Trance, um seinen Reizdarm zu beruhigen

Wie funktioniert die Therapie?

In meinem Onlinekurs lernst du, wie du die Techniken der Darmhypnose einfach und effektiv für dich selbst anwenden kannst. Dabei führst du dich durch das Anhören spezieller Phantasiegeschichten, gezielt in einen Zustand tiefer Entspannung. Diese Phantasiegeschichten sowie auch der tiefenentspannte Zustand, den du dadurch erreichst, nennt sich Trance. In diesem Zustand wird dein vegetatives Nervensystem beruhigt und die Kommunikation zwischen deinem Gehirn und deinem Darm harmonisiert. Diese Entspannung wirkt sich unmittelbar positiv auf deine Verdauung aus , kurbelt deine Selbstheilungskräfte an und reduziert die typischen Reizdarm-Beschwerden wie Bauchschmerzen, Blähungen oder Unregelmäßigkeiten im Stuhlgang.

Das Schöne an der Selbsthypnose ist, dass du nicht auf einen Therapeuten angewiesen bist. Du kannst die Audiotrancen immer dann hören, wenn es in deinen Alltag passt – selbst am Wochenende. Regelmäßiges Üben ist dabei entscheidend: Durch Wiederholung vertiefst du die Entspannung, und dein Körper lernt, die positiven Effekte der Darmhypnose immer schneller und nachhaltiger zu aktivieren. Mit meinem Kurs bekommst du Schritt-für-Schritt-Anleitungen, die dir helfen, schon nach kurzer Zeit spürbare Erfolge zu erleben und deinen Reizdarm in den Griff zu bekommen. So machst du deinen Reizdarm zu deinem Wohfühlbauch!

Wie lange dauert eine Darmhypnose-Behandlung?

Die empfohlene Dauer einer Darmhypnose-Behandlung liegt bei etwa drei Monaten mit regelmäßigen Sitzungen. Studien zeigen, dass wöchentlich 4–7 Hypnoseeinheiten notwendig sind, um spürbare Verbesserungen zu erzielen.  Nach den drei Monaten können viele Betroffene die gelernten Techniken eigenständig anwenden und die Frequenz der Anwendung immer weiter reduzieren, um die positiven Effekte langfristig zu stabilisieren.

Was macht die selbstangewendete Darmhypnose besonders?

Der PEAK FORM academy Onlinekurs zur Darmhypnose läuft als App auf dem Handy und basiert auf den wissenschaftlich fundierten Ansätzen von Prof. Dr. Martin Storr, die speziell für das Reizdarmsyndrom entwickelt wurden. Die Audiotrancen im Onlinekurs orientieren sich zusätzlich an den Regeln der Hypnosetherapie nach Milton Erickson. Diese sanfte, bildreiche Herangehensweise macht die Audiotrancen sehr eingänglich, angenehm zu hören und vor allem für Einsteiger leicht umsetzbar. Durch den modularen Aufbau  wird eine schrittweise Linderung der Beschwerden erreicht. Dabei bietet die Darmhypnose-App viele unterschiedliche Trancen, die auf verschiedene Bedürfnisse zugeschnitten sind – von allgemeiner Entspannung bis hin zu spezifischen Beschwerden. Diese Bandbreite ermöglicht eine individuellere und vielseitigere Anwendung, die langfristig effektiver ist.

Welche Varianten gibt es und welche Vor- und Nachteile haben sie?

Hypnosetherapeut in der psychotherapeutischen Praxis:

Vorteile: Persönliche Betreuung, individuelle Anpassung, Möglichkeit zur Klärung von Fragen. Besonders geeignet bei zusätzlichen psychischen Begleiterkrankungen.
Nachteile: Hohe Kosten (ca. 100–180 EUR pro Sitzung), zeitliche Bindung, oft begrenzte Verfügbarkeit von Experten. Eigenständiges Üben zu Hause ist dennoch nötig. Nicht jeder Hypnotherapeut hat die nötige psychotherapeutische Grundausbildung.

CDs wie die von Martin Storr:

Vorteile: Günstig in der Anschaffung, einfache Anwendung.
Nachteile: eine Standard-Trance, wenig Flexibilität, Text sehr direktiv, keine Anpassung an individuelle Bedürfnisse, erfordert sehr hohe Selbstdisziplin beim regelmäßigen Üben

Darmhypnose-App wie die von PEAK FORM academy:

Vorteile: selbstangewendete Darmhypnose mit Kurs-Charakter, Große Auswahl an Trancen, flexibel und ortsunabhängig nutzbar, deutlich günstiger als Therapie in der Praxis. Kurs-Format erfordert weniger Selbstdisziplin. Geeignet als Therapieversuch in Eigenregie.
Nachteile: Höhere Anschaffungskosten als eine CD.

Wieviel kostet die Hypnose-Therapie? Übernehmen die Krankenkassen die Kosten?

Die Kosten für eine Darmhypnose-Therapie variieren je nach gewählter Methode. Sitzungen bei einem Hypnosetherapeuten kosten pro Sitzung etwa 100–180 EUR, was sich bei einer dreimonatigen Behandlung schnell auf mehrere tausend Euro summieren kann. CDs wie die von Martin Storr sind mit rund 20–30 EUR zwar deutlich günstiger, bieten aber auch weniger Unterstützung und Flexibilität und erfordern ein sehr hohes Maß an Selbstdisziplin. Ein zusätzlicher Therapeut zur persönlichen Unterstützung ist zu empfehlen.

Die Darmhypnose-App von PEAK FORM academy liegt preislich zwischen 100 und 200 EUR, was zwar teurer ist als die üblichen Darmhypnose-CDs, jedoch aufgrund des Kurs-Charakters und der größeren Vielfalt und Anpassungsmöglichkeiten ein besseres Preis-Leistungs-Verhältnis bietet. Zudem ist sie erheblich günstiger als eine Therapie in der Praxis.

Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen die Kosten für Darmhypnose leider in der Regel nicht. Private Krankenkassen oder Zusatzversicherungen können jedoch individuelle Vereinbarungen haben – es lohnt sich, vorab nachzufragen. Die App bietet dabei eine kostengünstige Alternative für alle, die unabhängig von festen Terminen und zu einem moderaten Preis von den Vorteilen der Darmhypnose profitieren möchten.

Weitere Unterstützung bei Reizdarmbeschwerden

Bei PEAK FORM endet die Betreuung nicht mit der Darmhypnose-App. Bei Fragen kannst du jederzeit Kontakt aufnehmen und erhältst umgehend persönliche Unterstützung.

Zusätzlich hast du die Möglichkeit, bei einer persönlichen Beratung mit einer zertifizierten und erfahrenen Ernährungstherapeutin vor Ort oder online deine Ernährungsgewohnheiten zu besprechen und zu optimieren, um die optimalen Voraussetzungen für eine reibungslose Verdauung zu schaffen. Gesetzliche Krankenkassen übernehmen einen Großteil der entstehenden Kosten.

Neben der Darmhypnose helfen auch weitere Entspannungsverfahren, Reizdarmbeschwerden zu reduzieren. Eine beliebte Methode ist die Progressive Muskelentspannung, mit der durch gezieltes An- und Entspannen der Muskulatur nicht nur der Körper, sondern auch der Geist in einen Zustand der tiefen Entspannung versetzt wird, um Stress und Anspannung abzubauen. Auch hierzu bietet die PEAK FORM academy eine entsprechende Lern-App, die von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt ist. So können sich Kunden bis zu 100% der Kosten erstatten lassen.