Der Kurs umfasst 8 Termine zu je 90 Minuten. An jedem Termin arbeiten wir an einem Schwerpunktthema wie Essmuster, Portionsgrößen, Stress- und Frustessen, oder Strategien für den Alltag. Du bekommst verständliche Inhalte, praktische Übungen und kleine Schritte, die du bis zum nächsten Termin im Alltag ausprobieren kannst. Die Gruppe bietet Raum für Austausch und Unterstützung – ein wichtiger Teil des Erfolgs.

Unser Abnehmkurs in Bad Soden richtet sich an übergewichtige Erwachsene mit einem BMI zwischen 25 und 35, die ihr Essverhalten verändern, auf gesunde Weise abnehmen, und ihr Gewicht langfristig halten möchten.

Unter folgendem Link kannst du deinen BMI ganz einfach ausrechnen:
BMI-Rechner

Wenn bereits medizinische Diagnosen bestehen (z. B. Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörung, Insulinresistenz), ist eine Teilnahme oft trotzdem möglich – in diesen Fällen klären wir vorher gemeinsam, ob der Kurs oder eine Ernährungstherapie besser geeignet ist.

Solltest du Begleiterkrankungen wie beispielsweise erhöhten Blutdruck, eine Fettstoffwechselstörung, eine Insulinresistenz oder ähnliches haben, ist eine Teilnahme häufig dennoch möglich. In diesen Fällen brauchst du für die Teilnahme eine Notwendigkeitsbescheinigung von deinem Arzt, und solltest persönlich mit uns Rücksprache halten.

Wenn du gesetzlich krankenversichert bist, kannst du dir einen Großteil der Kurskosten erstatten lassen

So funktioniert's:

Schritt 1: Kurs buchen.

Schritt 2: An mindestens 80% der Termine teilnehmen.

Schritt 3: Teilnahmebescheinigung einreichen (erhälst du automatisch am Ende).

Je nach Krankenkasse wird ein Teil oder sogar die gesamte Kursgebühr übernommen.
Im Kurssteckbrief oben bekommst du eine schnelle Orientierung, wie viel deine Krankenkasse in der Regel erstattet.

Für eine verbindliche Auskunft kannst du dich zusätzlich direkt an deine Krankenkasse wenden. Dafür benötigt sie die Kursnummer KU-ER-BMBUUW.

Nein. Der Kurs ist keine Diät. Statt starrer Pläne stehen flexible, alltagstaugliche Strategien im Mittelpunkt. Du lernst, wie du dein Essverhalten dauerhaft verändern kannst – so, dass es zu dir und deinem Leben passt.

Auch wenn wir keine individuellen Abnehmerfolge versprechen können, zeigt die Erfahrung: Viele Teilnehmende erreichen mit dem Kurs spürbare Veränderungen – beim Gewicht, beim Essverhalten und beim eigenen Wohlbefinden.
Entscheidend ist die Umsetzung im Alltag. Der Kurs schafft dafür einen klaren Rahmen, vermittelt wirksame Strategien und unterstützt dich dabei, dranzubleiben.
Die Grundlagen des Programms sind wissenschaftlich geprüft und gelten als langfristig erfolgreich. Wie viel du erreichst, hängt jedoch immer von deiner persönlichen Situation und Mitarbeit ab.

Für eine gute Gruppendynamik und damit Austausch und individuelle Begleitung gut möglich sind, arbeite ich mit kleinen Gruppen von 6 bis maximal 15 Teilnehmern.