Erste Hilfe bei Schlafstörungen
Du hast Schlafstörungen? Liegst oft wach im Bett und findest einfach nicht in den Schlaf? Mit meiner kostenlosen Audio-Anleitung zur 3 … 2 … Einschlafmethode durchbrichst du dein Gedankenkarussel, findest in einen geruhsamen Schlaf und wachst morgens erholt auf.
Besser schlafen mit der 3 … 2 … Einschlafmethode
Kennst du das? Hektik und Stress den ganzen Tag im Beruf, und daheim zerrt die Familie an deinen Nerven. Wie willst du da noch zur Ruhe kommen? Abends bist so aufgewühlt, dass an Einschlafen nicht zu denken ist…
Oder wachst du nachts auf und es dreht sich dein Gedankenkarussell, während du dich stundenlang in deinem Kissen hin und her wälzt? Und morgens fühlst du dich dann einfach nur gerädert? Einschlafen? Unmöglich…
Dann wird es höchste Zeit für dich, etwas zu tun. Zum Glück gibt es viele Methoden und Strategien, die dir helfen können, besser ein- und durchzuschlafen. Meine Lieblings-Methode, die ich auch selbst sehr gerne anwende, ist die 3 … 2 … Einschlafmethode.
Hol dir gleich kostenlos meine Audio-Anleitung zu dieser einfachen, aber super effektiven Methode, die dich trotz Gedankenkarussell sicher einschlafen lässt.
Mein großer Dank geht an meine Freundin und Kollegin Patricia Schark, die mir diese Methode gezeigt hat! Patricia: du hast uns allen sehr geholfen!
Was du noch für einen besseren Schlaf tun kannst:
Natürlich gibt es noch viel mehr, dass du bei Schlafproblemen tun kannst. Weil Einschlafschwierigkeiten viel mit Stress, seelischer Anspannung und emotionalen Belastungen zu tun haben, lohnt es sich beispielsweise, ein Entspannungsverfahren wie die Progressive Muskelentspannung zu erlernen.
In meinem Onlinekurs zur Progressiven Muskelentspannung findest du entsprechend auch viele Tipps, wie du diese Entspannungstechnik zum Einschlafen nutzen kannst. Zusätzlich habe ich ein ganzes Kapitel dem Thema Schlaf gewidmet und dir noch viele weitere Hilfen zusammengetragen. Und weil auch die Krankenkassen von meinem Kurs begeistert sind, unterstützen sie dich finanziell und erstatten dir bis zu 100% der Kurskosten. Interessiert?
Schlaf, Stress und/oder seelische Anspannung ist und bleibt ein großes Thema für dich? Gerne können wir gemeinsam einen genauen Blick auf deine Schwierigkeiten werfen und gemeinsam Konzepte erarbeiten. Damit auch du bald wieder einen gesegneten Schlaf genießen kannst!
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